Druga część serii 'Best karate? jest wyłożeniem podstaw karate.
Autor poświęca tę część na omówienie elementów, które - dokładnie wykonane - pozwalają na wytworzenie ogromnej siły ciała.
Dużą uwagę skupia na ruchach i wyrzutach bioder, omawia cechy poprawnej postawy oraz właściwego sposobu przemieszczania się i zmiany kierunku ruchu.
Opisuje znaczenie koordynacji ruchów oraz poprawnie wykonywanych elementów treningu, takich jak blokowanie, uderzenia i kopnięcia.
Na końcu autor zamieszcza plan treningowy na 12 tygodni.
144 strony.